健康生活:五大饮食习惯帮助保护你的心脏

  心脏是人体最重要的器官之一,这一点谁都明白。什么样的食品对心脏有益,能让你的心脏“长久不衰”呢? 英国营养基金会最近发表一份新报告称,无论你年龄多大,如果能做出五种饮食改变,将有助于保护你的心脏免受心脏病和中风的威胁。 心脏病是全球健康头号杀手,但大多数情况下其实都是可以避免的。 大多数人都知道,拥有健康的肠道微生物群、注意腰围尺寸、保持健康血压和胆固醇水平等都是维护健康心脏不可缺少的要素。 但如何通过饮食为你打造一个健康的心脏呢?以下几大饮食习惯有助你心脏健康: 1. 多吃富含纤维食品 图Image caption高纤维饮食对心脏有利/GETTY IMAGES。 首先要确保摄取充足的全谷物以及其他富含纤维的食品。因为这些食品对促进健康肠道细菌至关重要。健康肠道细菌有利于降低胆固醇水平。 高纤维食品包括蔬菜,但如果是根茎类蔬菜,比如土豆,最好保留土豆皮。 另外,还有豆子、食物种子类以及水果等。 在选择淀粉类碳水化合物时,要选择全麦面包、全麦早餐麦片、全麦面食以及糙米等。 2. 少吃饱和脂肪高的食物 图片Image caption椰油、黄油等富含饱和脂肪,最好少吃/GETTY IMAGES。 如果你所吃的食物中,饱和脂肪(saturated fats)过高,很容易让身体产生胆固醇,进而增加心脏病风险。奶酪、酸奶、肥肉、奶油、猪油、糕点、饼干以及椰油都含有大量饱和脂肪。 在选择食品时,可以考虑选择那些不饱和脂肪(unsaturated fats) 、单元不饱和脂肪( monounsaturated fats)以及多元不饱和脂肪(polyunsaturated fats)...

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中国希腊关系升温 希腊黄金签证大部分由中国投资者包揽

  中国国家主席习近平星期天(11月10日)抵达雅典进行对希腊为期三天的国事访问,与此同时,中希两国在贸易,经济以及战略上的合作日趋密切,希腊对非欧盟国家提供以投资换居留的“黄金签证”数量去年大幅上升,其中大部分签发给了中国的投资者。 习近平此行是应希腊总统帕夫洛普洛斯(Prokopis Pavlopoulos) 的邀请访问希腊,也是对希腊总理米佐塔斯基(Kyriakos Mitsotakis) 日前访华4天的回访。中国官方新华社星期天(11月10日)报道说,习近平在希腊媒体发表文章说,中国要全面提升中希关系战略水平,并愿进口更多希腊优质农产品,也希望希腊市场对中国企业和产品继续敞开大门。 中国官方央视星期六在报道中说,中国驻希腊大使章启月日前接受该台访问时指出,中国与希腊已经成为不同规模,不同制度,不同文化国家之间和平相处,合作共赢的典范。她说,习近平主席此行将开启中希关系新篇章,把中希全面战略伙伴关系带入新时代。 经济长期陷于困境的希腊想法设法吸引外国投资。希腊是较早与中国签署“一带一路”政府间合作文件的欧盟国家,希腊总理两次到中国出席‘一带一路“国际高峰论坛。 此外,中国远洋海运集团(COSCO) 2016年收购希腊比雷埃夫斯港(Piraeus ) 67% 的股份,在中国“一带一路”战略部署下,这个希腊最大港口成为中国对欧洲出口的一个重要物流中枢。根据2016年4月希腊政府与中远海运集团签署的协议,中远海运集团控制比雷埃夫斯港管理局三分之二的股权直到2052年。 另一方面,为了提升希腊跌至谷底的房地产业,希腊政府向非欧盟国家人民提供以投资换取居留的“黄金签证”。根据这个签证计划,只要花25万欧元(约192万人民币)在希腊买房,就能获得5年有效期的可续签证。希腊官方数据显示,自2013年开始实施“黄金签证”以来,希腊已经发出了大约5300个签证许可,其中3400多个签证由中国买家获得。 希腊的“黄金签证”越来越受到中国买家青睐。希腊中央银行估计,2018年“黄金签证”吸引了来自中国4.69亿欧元的资本,仅仅去年上半年就有高达4.43亿欧元的中国投资,而2017年同一时期只有7千7百万欧元而已。 不过,在“黄金签证”给希腊带来大量房地产投资的同时,这个签证的影响也引发关注。有报道说,一些人被赶出所租的公寓,因为房东考虑把公寓改造成爱彼迎民宿(Airbnb) ,或干脆卖给外国投资者。

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海峡论谈:美中世纪角力 两岸恐爆军事冲突?

  美中世纪交手,台湾究竟是鹬蚌相争、渔翁得利?还是被迫选边、引火上身?前美国众院议长金瑞契(Newt Gingrich)新书《川普VS中国:正视美国的最大威胁》(Trump vs. China) 指中俄可能连手攻台? 有关各方对台海冲突的推演是否暗潮涌动?另一方面,香港的民主抗争已经届满五个月,一国两制若证明彻底失败,北京是否会对台湾出手?《海峡论谈》邀请前台湾外交部研设会主委颜建发以及前台湾陆委会副主委、淡江大学国际事务与战略研究所教授黄介正深入分析。 https://youtu.be/BU94NWmNt80 台湾外交部长吴钊燮日前在接受路透社专访的时候表示,如果中国经济持续下滑,威胁到中国国家主席习近平统治的立足点,相信中国政府会利用两岸军事冲突来转移注意力,“这是我们所担心的”;吴钊燮强调,“台湾需要为未来最坏的情况做准备”。 另一方面,美国战略暨国际研究中心(CSIS)的亚洲事务资深顾问葛来仪(Bonnie Glaser)也在近日分析香港“反送中”运动对台湾所带来的长期冲击,她认为,若“一国两制”真的证明在香港失败,中国必须自问“在台湾会可行吗?”若中国认定追求两岸和平发展及最终和平统一的政策永远行不通,北京则必须反思对台政策。葛来仪表示:“我的猜测是,在中国国家主席习近平统治之下,他们(中国)不会朝较温和方向去,而会向更强硬方向发展。虽然这不必然代表会使用武力,但中国内部可能会有人这么要求。”葛来仪说,可以确定的是,台湾可能将面对更大外交、政治及军事方面压力。 究竟中共是否可能用武力犯台来转移香港危机与美中贸易战对“习核心”造成的内部压力,两岸是否可能真的爆发军事冲突? 颜建发: 这是过去常有的,而且习近平和习近平现在的领导班子是以前文化大革命时的红卫兵和小红卫兵。所以他们是走毛泽东路线是崇拜毛,而毛过去在中国历史上好几次都是凝聚内部力量打外部,也就是借外部压力来移转焦点的一个作为,所以这应该有这个可能性,我们看到现在香港的做法一直没有歇手,我认为这是一种热身的动作,要提高警觉,当然我们希望不要有,但是我们还是要有最坏的打算才能保证我们的平安。 黄介正:从过去古今中外的历史来看,有很多例证可以证明这个可能性是存在的,可是我们看现在两岸三地的状况,中国经济下行,香港问题还不知道什么时候可以完美解决的之前,中国大陆有还在急行军改走到一半,再加上未来2020年全面建设小康社会,2021年的建党100年,以及2022年的二十大,对中国大陆来讲现在挑起在台海的军事行动对自己本身的风险相当的大,而且美中贸易战还不知道如何解决,美国也马上要进行大选,综合所有因素放在一起,目前我个人觉得军事冲突的冒进风险相对是比较低的。 黄介正:我相信香港特区政府在处理整个香港反送中的事件到运动使得一国两制被普遍的挞伐或者是污名化,我相信对北京当局会有一些震撼和反省,但是北京也非常清楚台湾跟香港完全不一样,那么会不会因为香港事件对于北京在香港模式的一国两制重新思考,他不会一定的牵连到未来两岸关系的发展,毕竟台湾朝野从过去蒋经国到现在从来没有任何一个政府接受过一国两制,所以未来两岸关系发展是不是依照习近平在今年一月二号所提的一国两制的台湾方案的方式来走,还是在明年11月1号以后会有新的布局,两岸的互动会有不一样的情形,还需要继续观察。 至于被问到前美国众院议长金瑞契(Newt Gingrich)新书《川普VS中国:正视美国的最大威胁》(Trump vs. China)指中俄可能联手攻台? 有关各方对台海冲突的推演是否暗潮涌动?两位专家的分析是: 黄介正:大陆和俄罗斯联手来对台湾采取军事行动跟目前我们判断的形势看来不一致。最主要的考虑,中俄之间虽然相较于美国或者其他国家关系是比较近一点,但是双方如果要能够联手,在有限的联合军事演习的条件之下,联合采取军事行动,这些的困难度都很高,不是用想象就可以完成。另外中俄之间并不是没有矛盾。特朗普有把俄罗斯和中国并列为修正主义者强权,挑战美国霸权的两个大国。目前我们有看到少部分空中的联合巡航,在中国东北以东,朝鲜半岛,跟日本之间。但是虽然过去举行过海上联合演习跟陆上中亚的上海合作组织演习,但是对于台湾附近的海域空域等等诸多复杂的因素,加上美军军机一直在附近。如果是我要写中俄联合军事行动来对付台湾,我可能要花很多时间。 颜建发:中国去打任何国家,俄罗斯都会坐视,看看能不能捡到便宜,同样俄罗斯去打其他国家,中国也是这样。过去俄罗斯去打乌克兰,中国没有加入,所以中国打台湾,俄罗斯为什么要加入,对俄罗斯没有任何好处。除非到发展到他们两个紧密结合,可是到过去2014年,普京还说俄罗斯不可能跟中国军事结盟,所以俄罗斯是很清楚中俄之间的问题是相当的多。所以没有统一的问题。1945年这场仗是美国打下来的,把日本人赶走,中国从来没有对台湾有什么贡献,1895年割让以后中国对台湾都没有什么贡献,蒋介石政权来了以后从1945年到1949年四年,中国的主宰力量是有到台湾来,可是它到了台湾以后就变色了,所以中国的主力是中国共产党,没有跨海过来,所以台湾一直都在美国的掌握底下,当美国和中国关系不好这冲突升高了以后,美国会坐视不管嘛,会把台湾签让给中国吗。一旦发生战争一定是打联战,把日本也加进来,这就是为什么中国一直都不敢动武的原因。为什么一直讲一国两制,他就是希望去扰乱台湾的民心,毕竟台湾还是有一部分人对统一是有期待的。他把台湾搅乱了,实际上他最终还是希望把台湾跟中国建立一个架构,就变成内国化,美国就变成是外国势力,介入的合法性比较低。美国是不可能让他走着一条路。

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受关税影响,10份中国企业承压不减,PPI呈三年最大跌幅

  中国国家统计局周六(11月9日)报告说,10月份中国生产者出厂价格指数PPI出现三年来最大的跌幅。由于需求下降和美中贸易战的影响,中国制造业持续疲软。新的数据增加了北京强化刺激措施的可能性。 PPI是反映企业盈利状况的一个主要指标。10月份,该项指数年比下跌1.6%,这是2016年7月以来的最大跌幅,高于分析师们预期的下降1.5%。 与此相反,同月的居民消费价格指数CPI却出现八年以来的最大升幅--3.8%。推升这一指数上涨的主要原因是猪肉价格大幅度上涨。 但是,扣除了食品和能源价格的核心通胀压力保持平稳。环比上涨0.1%,涨幅比上月回落0.1个百分点;同比上涨1.5%,涨幅与上月相同。 工厂的通货紧缩问题因原材料价格的下跌而加重,与10月份制造业活动萎缩的其他指标大体是一致的。官方的采购经理人指数(PMI)连续第六个月处于荣枯线以下。 路透社引用武汉的长江证券首席宏观分析师赵伟的话说,政府打击房地产投机活动和收紧开发商融资的政策会影响到房地产行业,这个效果将会进一步显现出来。 赵伟说:“总体需求依然承压,PPI层面的通缩可能会持续下去。” “PPI或许会保持在一定的负增长区间之内。” 华盛顿和北京正在对阶段性贸易协定进行最后的修改阶段。许多分析师担心出现反复。5月份美中谈判就突然出现过一次这样的事情。目前的高关税会给中国的制造商构成一定的压力。 按照计划,12月15日美国对中国产品加征关税的计划开始生效。不过,这个星期,两国都有官员说,双方已经同意,一旦阶段性贸易协定签字,双方都会取消对彼此商品加征的关税。 但是美国总统特朗普周五表态说,他并没有同意中国的要求,取消有关的关税。 联合国周二发表的一项研究显示,在贸易战进行的一年多的时间里,中国因对美出口减少而损失了3500亿美元,而美国的消费者因商品涨价也增加了开支。

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腾讯体育又停播NBA比赛,这次是因为台湾国旗

  中国腾讯体育周六(11月9日)突然中断了一场NBA重要比赛的实况转播。原因是有一名观众身穿带有中华民国国旗的衣服。 腾讯体育在字幕上宣布,由于迈阿密热火队与洛杉矶湖人队前方传输介质不符合播出标准,目前无法提供比赛画面,已更改为直播开拓者队对篮网队的比赛,并请观众谅解。 但是腾讯没有解释停播的具体原因。 台湾中央社报道说,随后,腾讯体育通过字幕报告热火对湖人的比赛。当时据说有2500多万人观看比赛。许多球迷在腾讯体育讨论栏追问到底是怎么回事。 从NBA官网上传的赛后集锦视频上看,坐在第一排热火队成员旁边的一名亚洲男子,衣服上印有台湾青天白日满地红的国旗标志,虽然不显眼,但直播镜头是由美国NBA官方控制,腾讯无法避开。 这是继10月初中国因美国NBA火箭队总经理莫雷发帖支持香港抗议者而引发中国全面抵制NBA以来出现的首次停播NBA重要比赛的事件。 在那次风波中,央视和腾讯体育都停播了NBA中国赛,NBA在中国的几乎所有合作方都中断了与NBA的合作。腾讯至今依然不转播所有火箭队的比赛。

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台湾抗议国际标准组织将其列为中国的一省

国际标准组织将台湾列为中国的一省(ISO网页截图) 台湾监察委员张武修7日表示,国际标准组织(ISO)在国家及所属机构名称代码的栏目当中,长期不法且不当将台湾列为中国的一省,并阻碍台湾参与相关议题的合作。 张武修指出,这不只是标准制定的议题,而是ISO订出一个名字之后,其他国家或机构就会沿用,将造成台湾其他的业务受到影响。 台湾行政院发言人谷辣斯表示,台湾绝对不是中国的一省,台湾政府2007年就曾经向日内瓦的法院提出诉讼,也将持续向ISO抗议。 中华民国台湾原本是ISO的创始成员,1971年退出联合国之后,ISO就将台湾列为中国的一省,1978年中国成为ISO会员,也是该组织理事会理事。

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贸易战休兵之际 美国朝野酝酿中国新政策

  从2018年年初开始的美中贸易战,至今到了美国总统特朗普所称的“第一阶段”休兵谈判期。 双方透露出来的协议细节,究竟能白纸黑字落实多少,至今仍然是个未知数。而美国朝野近期在公开讲话和公布的报告中,却透露出未来的美国对华政策可能走向。 11月4日,美国智库“国家亚洲研究中心”(the National Bureau of Asian Research)发表最新报告,对美国究竟该如何有效应对中国带来的经济挑战提出了四点战略建议。 智库建议 这份名为《部分脱钩:应对中国经济竞争的美国新战略》的报告提出四点新建议: 在目前的关税战中争取停火。报告认为,美国应该避免达成华而不实的协议放松对中国的压力,而应该获得中国方面根本上的让步。 加强防御措施,限制对中国的技术出口,监管中国的货物、资金、人员进入美国。 在创新、科技和教育方面加大公共以及私人投资。 加强与紧密盟国之间在贸易、投资、合作和情报分享方面的关系。 这一报告提及美国特朗普政府通过关税和其他行政手段迫使中国更加开放,同时试图限制中国在美国的投资、控制技术转让,减少对中国生产产品的依赖等;报告还提及这些政府行政措施也导致了美国在立法层面收紧了对投资的审查和出口的管制条规。但是报告认为,这些针对中国的更加强硬的措施虽然得到广泛的支持,但是美国仍然“缺乏一个清晰和全面的(对华)策略”。 这份报告在结论中还提及,为了保持美国的繁荣富强,“必须在经济层面部分与中国断了来往”(a partial economic disengagement from China)。 官方声音 就在美国国家亚洲研究中心公布这份报告之前,美国副总统彭斯和美国国务卿蓬佩奥都就美中关系发表公开讲话,总结了美国特朗普政府前一段时间的对华政策以及今后的政策走向。 图片版权XINHUAImage caption在中国上海举行的进博会,法国总统马克龙出席。法国的高调捧场与美国高级官员的缺失,形成鲜明对比。 观察人士注意到,作为美国现任总统特朗普的左膀右臂,彭斯和蓬佩奥在总结中都倾向于报喜不报忧,赞扬总统的政绩,而少了对美国现行政策的评判。 彭斯10月24日在华盛顿智库威尔逊中心(Wilson...

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国际气候变化:特朗普退群和雾霾封锁新德里

  就在美国特朗普政府开启正式退出《巴黎气候协议》同时,正在成为世界人口之最的印度首都正受到前所未有的雾霾封锁。 新德里市首席部长凯杰里瓦尔也承认,印度北部的空气污染已达到了无法忍受的程度,首都简直变成了毒气室。 但新德里有能力像北京一样治理雾霾吗?特朗普退群又给其它国家什么示范? 雾霾中的大象 据印度媒体报道,2019年11月初,印度首都新德里及附近地区的空气污染程度达到3年以来最糟的状态,迫使新德里市政府已宣布进入公共健康紧急状态。 11月3日,新德里及周边多个地区的PM2.5、PM10空气质量指数双双“爆表”:显示999的最大值。印度卫生部一位官员表示,该市的污染监测器没有足够的数字来准确记录污染水平,这是一场灾难。 当天,严重的雾霾迫使至少30多个起降新德里国际机场的航班因能见度低,被迫转降。新德里当局建议人们尽量避免外出,要求学校停课至11月5日,建筑及其他污染行业立即停工,4日起车辆实施单双号限行。 英国广播公司BBC的报道指出,3日当天新德里的空气污染程度大概是北京的7倍。 呼吸困难-BBC新闻部驻德里记者克鲁蒂卡·帕蒂 眼睛淌眼泪,喉咙像沙纸,让我喘不过气来的一阵咳嗽——这些就是我在德里城市里散步一圈后的副作用。 每当“污染季节”开始来临之际,我都会很快注意到我身体发生的变化。 我记不清在冬天的夜里因严重咳嗽醒来有多少回了。 从你的鼻子到你的胸部,你感觉好像各方面都不正常。在有些日子里,这只不过是感觉鼻子阻塞;而在另一些日子里,你要正常呼吸几乎都是一个的挣扎。 这种影响已经超越了身体情况。我不断要想着空气质量指数数字,以及这空气能否呼吸。我甚至要在离开办公室下班回家时,就通过手机应用程序激活我家里房间的空气净化器,这样当我回到家里,我的房间里能有干净的空气。 印度经济发展之路 专家们说,印度首都德里每年这个时候高污染程度的一个主要原因是首都附近的农民焚烧农作物,清理他们的田地。这造成了一种致命的颗粒物和气体,包括二氧化碳、二氧化氮和二氧化硫,这一切又因一周前印度教排灯节燃放的烟花爆竹而恶化。此外,建筑和工业排放也导致了严重的雾霾。 印度农村烧荒准备新一轮耕种/EPA。 查明雾霾原因的努力引发了印度中央和地方政治家之间的争吵。德里首席部长凯杰里瓦尔呼吁邻近的旁遮普邦和哈里亚纳邦禁止农民焚烧稻草等农作物。但联邦环境部长贾瓦德卡尔指责凯杰里瓦尔将此事政治化,推诿导致雾霾责任。 印度最高法院还传唤了旁遮普省的官员,要求其说明限制农民焚烧稻草的措施。 虽然印度可再生能源的利用在不断增加,并且制订了未来减少碳排放、提高清洁能源的美好前景,但在迅速发展的经济中,石化能源特别是煤炭的使用比例居高不下。 世界煤炭业的东移和特朗普的重振 在履行巴黎协定要求和推进能源转型的双重背景下,西方发达经济体正在通过增加天然气和可再生能源在发电结构中的占比,逐步实现低碳化。与此相反,亚洲新兴经济体近年来经济发展迅猛,煤炭作为可获得性高且廉价的能源,在其能源消费中的占比日益提高。世界煤炭生产和消费格局继续东移。 印度官方数据显示,2016至2017财年,印度电力供应的80%都来源于煤炭。由于电力缺乏,煤炭进口量仍在持续增长。 据印度工商部发布的商品进出口统计数据, 2019年1-7月印度煤炭进口15219.3万吨,同比增加2365.4万吨,增长18.4%。2019-20财年前4个月(2019年4-7月)煤炭进口8952.6万吨,同比增加1566.4万吨,增长21.21%。 在这一背景下,特朗普反潮流地提出要重振美国煤炭业。这在美国国内一直有着激烈争议。约400个美国城市,20位美国州长,一批大企业都声明要继续履行巴黎协议。 曾有气候行动追踪组织的专家认为,即使美国退群,只要中印两国实现清洁能源革命,即可弥补美国退群造成的问题。...

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蔡英文:没有完整主权 就没有民主自由

  台湾总统蔡英文10日晚间为党内立法委员参选人造势时表示,民主自由不是从天而降,中国就是要台湾在主权上退让,但是没有完整的主权,就没有完整的自由民主,因为台湾的民主自由,让许多人愿意来到台湾、留在台湾。 蔡英文还说,台湾的价值就是保护这个国家的主权及民主自由,同时也要让全世界知道台湾是值得帮忙的国家,并且会和台湾及民主自由站在一起。 根据台湾经济部投审会的统计指出,今年1到9月,香港人申请赴台投资移民有867件,比去年同期的650件成长了33%。 民进党籍的蔡英文总统将与立场亲中的在野党国民党总统候选人、高雄市长韩国瑜竞逐下届总统。台湾将于明年1月11日举行总统及立法委员的选举。

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